Pranayama 

Atemübungen 

(prana = Lebensenergie, ayama = kontrollieren, "Kontrolle der Lebensenergie")

Aus welchem Grund wir Pranayama machen ?

Durch regelmässiges praktizieren:

• deine allgemeine Gesundheit verbessern und aufrecht erhalten
• Vitalität ausstrahlen
• Möglichkeiten erweitern, mit Stress und Ausnahmesituationen besser umzugehen (Jeder kennt das Sprichwort "Jetzt atme erstmal tief durch")
• Deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen
• Einen tieferen Sinn von Ruhe und Wohlgefühl erfahren
• Deine verbale Ausdruckskraft verbessern
• Meister deiner Emotionen werden
• Sich weniger Müde fühlen
• Innere Kräfte entwickeln

Techniken

• Wechselatmung (Anuloma Viloma) ist eine Atemübung für inneres Gleichgewicht und geistige Konzentration.
• Feueratmung (Kapalabhati) auf körperlicher Ebene befreit Kapalabhati unter anderem die Nasennebenhöhlen. Auf energetischer Ebene aktiviert Kapalabhati das Prana, auf geistiger Ebene verhilft es zu einem klaren Kopf.