Moon Yoga

      Asanas & Meditation

 

Der Mond steht für das weibliche, ist wandelbar und launisch, hat eine liebliche Sprache, ist wankelmütig und sinnlich.

Der Mond-Aspekt des Yoga heißt, entspannen, heißt, in eine Stellung gehen sie gleichmäßig und für längere Zeit zu halten,heißt, sich hinzugeben, heißt, das zu tun, was sanft ist und deiner Intuition zu lauschen, heißt, einfach los lassen auch wenn es unbequem wird. 

 

     In den MOON Stunden setzen wir den Fokus auf Asanas & Meditation:

 

  • Asanas um Stabilität und Gelassenheit zu kultivieren, für körper und Geist (Umkehrhaltungen, Balanceübungen, Drehungen)
  • tiefe Praxis mit längerem halten der Asanas um in einem meditativen Zustand zu verweilen
  • wir kreieren Stille durch bewußte Atmung
  • Shavasana
  • Wechselatmung (Anuloma Viloma)
  • Meditation
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