MOND Yoga

Asanas & Meditation

In den MOON Stunden setzen wir den Fokus auf Asanas & Meditation.

Um Stabilität und Gelassenheit zu kultivieren für deinen Körper, deinen Geist und deiner Seele.

• tiefe praxis mit längerem halten der Asanas (Umkehrhaltungen, Balanceübungen, Drehungen) um in einem meditativen Zustand zu verweilen
• wir kreieren Stille durch bewußte Atmung
• Wechselatmung (Anuloma Viloma)
• Shavasana
• Meditation

Der Mond Aspekt des Yoga heißt: Entspannung.

In eine Stellung gehen sie gleichmäßig und für längere Zeit zu halten.

Sich hinzugeben,das zu tun was sanft ist und deiner Intuition zu lauschen und zu vertrauen.

Du lernst los zu lassen auch wenn es unbequem wird.